稽古後の自主トレメニューを家で考える。
①前回もやった壁を使った柔軟を行う。
②最近教わった型・太極Ⅰを技のキレなどを意識しながら行う。
③巻き藁を叩き、拳を鍛える。
④拳立て・腹筋・背筋・ジャンピングスクワットをできる回数行う。
これを毎回の稽古後に行おうと決めた。
毎回稽古後の居残りで遅くなる自分にある先輩が、「稽古で最後になる人は鍵を閉めてね。鍵はここに置いておくから。」と声をかけてきた。
自由に道場を使用できる、そんな先輩からもちょっと信頼された気がして嬉しかった。
ますます自主トレにハマり、みんなが帰った後も残っていたら、一人の黒帯の先輩が入ってきた。
日本空手道 友絆塾（ゆうきじゅく）
指導担当 代表・塾長 道上篤二郎
稽古場所 安浦町づくりセンター（広島県呉市安浦町中央4-3-2）
稽古日時 毎週日曜日AM9:00〜9:30(幼年基本クラス)、
AM9:30～11:00（基本移動型クラス）、
AM11:00～12:30(ミット組手クラス）、
PM1:00〜3:00(選手稽古)
連絡先 080-9792-2017(道上）
※施設の予約の関係により、稽古場所・日時が変更になる事があります。
見学・体験を希望される方は一度お問い合わせください。